Risparmiare sulla spesa e spendere solamente 25 euro in appena 5 giorni è possibile. Ci sono dei trucchetti che puoi mettere in pratica per essere più oculato quando vai in un alimentare.

Il binomio qualità-prezzo non sempre viene rispettato. È importante essere meticolosi e avere idee chiare e programmate su che cosa acquistare e dove farlo. Seguendo alcune indicazioni utili è possibile risparmiare un bel po’ di denaro nei supermercati, cucinando ricette che si abbinino perfettamente alla nostra dieta quotidiana.

Esistono moltissimi modi per risparmiare sulla spesa e quindi alleggerire il carico familiare e alleggerire il bilancio settimanale trovandoci senza troppe difficoltà alla fine del mese. Tuttavia, per controllare le spese non è detto che tu debba rinunciare alla qualità dei prodotti che acquisti in un supermercato e al gusto del buon cibo.

Con una spesa di 25 euro per 5 giorni si possono preparare numerosi pranzetti e cenette che hanno poche calorie e sono alla base della nostra dieta mediterranea. Pensiamo ad esempio a pasta e fagioli, amata da grandi e piccini; così come la preparazione della pasta in casa o di una buona vellutata calda, perfetta per i giorni più freddi dell’anno. Ma andiamo a vedere nel dettaglio.

Se decidi di tagliare i costi della spesa, devi sapere che ci sono alcuni trucchetti per risparmiare al supermercato . Quello che vogliamo però dire in questo articolo è che è possibile abbinare qualità e prezzo sia per la colazione che per il pranzo e la cena.

Per la colazione non serve una spesa eccessiva. Con un budget di 7 euro è possibile comprare mandorle bianche, fiocchi d’avena, semi di chia e 5 pere. Tutto ciò che devi fare è tritare i fiocchi d’avena e aggiungerli alla pera frullata con acqua, in seguito aggiungi i semi di chia che fanno benissimo al colesterolo e abbassano anche i trigliceridi, oltre al fatto che combattono i radicali liberi e proteggono il nostro apparato respiratorio. Aggiungendo infine le mandorle, si avrà il porridge, perfetto da gustare e inziare la giornata in maniera sprint.

Pensando agli altri due pasti, rimanendo sempre all’interno del budget prefissato che è di 25 euro per 5 giorni, si possono comprare con 9 euro due pezzi di zucca, patate, cavolo nero, piselli, cavolfiore e un pelato. Con gli altri 9 euro che rimangono si può acquistare un peperone, due zucchine, un porro, una melanzana, ceci, riso, un pacco di pasta e fagioli. In questo modo si è giunti alla famigerata somma di 25 euro (7 euro per la colazione e 18 euro per il pranzo e la cena).

Con i 18 euro si possono preparare due primi con la pasta, si può pensare al cavolfiore cotto al vapore con la crema di ceci e poi anche i ceci frullati insieme a un peperone cotto in padella in precedenza. Si tratta di piatti sostanziosi e carichi di nutrienti, oltre che molto economici, come abbiamo visto. Perché non optare anche di una delicata vellutata di cavolo nero e patate, nel quale si aggiungerà un filetto di olio extravergine d’oliva.

È possibile anche preparare dei piatti con il riso usando la zucca cotta in padella, così come si può optare per le melanzane cotte in padella e un sugo delicato di fagioli che si potrà cuocere in maniera diversa a seconda del proprio palato personale. Piatti che possono essere arricchite da spezie varie che si trovano nella nostra dispensa.